Video by Education, Innovation, Leadership !! via YouTube
Go to Source

SUBSCRIBE: youtube.com/channel/UCvaSAJBgoE5HlsJZGRfI0NA
Daily Exercise, Physical Fitness, How to stay healthy, Maintain Healthy Body, Daily Exercise, Exercises Help healthy life, Exercise for Older people, Improve your health, Health tips.
முதியோர்களுக்கு, வழக்கமான உடல் இயக்கத்தை மேற்கொள்வது ஒரு பரிந்துரை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான முதுமையின் ஒரு அடித்தளமாகும். இது உடல் திறன்களையும் சுதந்திரத்தையும் பராமரிப்பதில் மட்டுமல்லாமல், மன நலத்தையும், துடிப்பான வாழ்க்கைத் தரத்தையும் வளர்ப்பதிலும் முக்கியப் பங்காற்றுகிறது, பிற்கால சவால்களை அதிக ஆற்றலுடனும் நெகிழ்ச்சியுடனும் எதிர்கொள்ள உதவுகிறது.

முதியோர்களுக்கு, உடல் தகுதியைப் பேணுவது அவர்களின் இயக்கத்தை பாதுகாப்பதற்கும், அதன் விளைவாக, அவர்களின் சுதந்திரத்திற்கும் மிக முக்கியமானது. வலிமைப் பயிற்சி, நெகிழ்வுத்தன்மைப் பயிற்சிகள் மற்றும் இதயப் பயிற்சிகள் உள்ளிட்ட வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகள், மூட்டுகளை நெகிழ்வாகவும், தசைகளை வலுவாகவும், எலும்புகளை அடர்த்தியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது, மளிகைப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது மற்றும் посторонних உதவி இல்லாமல் சுய பாதுகாப்பு போன்ற அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும் திறனை நேரடியாக மேம்படுத்துகிறது. முதியவர்கள் எளிதாகவும் நம்பிக்கையுடனும் நகர முடிந்தால், அவர்கள் மற்றவர்களை குறைவாகச் சார்ந்திருப்பார்கள், இது அவர்களின் சுயமரியாதையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்கள் நீண்ட காலம் தங்கள் சொந்த வீடுகளிலும் சமூகங்களிலும் தொடர்ந்து வாழ அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம் உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் சுயாட்சியையும் பராமரிக்கிறார்கள்.

For seniors, embracing regular physical movement is not merely a suggestion but a cornerstone of healthy aging. It plays a pivotal role in maintaining not only physical capabilities and independence but also in fostering mental well-being and a vibrant quality of life, helping to navigate the challenges of later years with greater vitality and resilience.
https://www.youtube.com/@educationinnovationleaders1110/videos
YouTube: youtube.com/channel/UCvaSAJBgoE5HlsJZGRfI0NA Facebook: https://www.facebook.com/groups/eilnGroup
Instagram: Instagram: https://www.instagram.com/gselliah/
Blog: https://medium.com/@drgnanaseharan
Tiktok: www.tiktok.com/@selliahg?lang=en Blog:https://gnanaseharanselliah.substack.com/
Email: drgnanaseharan@gmail.com

Go to Source