Test para medir Tu nivel de estrés 😓 🔥 ¿Estrés escolar o laboral? Evalúa que tan estresado estás
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En este video conocerás un test sencillo para medir tu nivel de estrés 😓 Hay días en que estamos muy saturados y es necesario hacernos las preguntas adecuadas para evaluar qué tan estresados andamos. Espero te sirva 🧡
En el video te explico cómo evaluarás los siguientes factores, pero te los dejo por aquí para que puedas realizarlo:
🤷♂️ Cuerpo
🔵 Corazón acelerado
🔵 Sudoración
🔵 Sensación de pesadez en el pecho
🔵 Músculos tensos
🔵 No puedes estar tranquilo(a), movimientos constantes
🔵 Mandíbula muy tensa
🔵 Muy baja energía
🔵 Náuseas
🧠 Mente
🔵 Pensamientos muy rápidos, demasiadas cosas a la vez
🔵 No puedes concentrarte
🔵 Pensamientos negativos sobre ti o tu futuro
🔵 Confusión
🔵 Estás dando muchas vueltas a un asunto
🔵 Te quedas en “blanco”
🧡 Emociones
🔵 Te sientes enojado(a) en este momento
🔵 Te sientes frustrado(a)
🔵 Te sientes triste
🔵 Sientes mucho miedo
🔵 Te sientes abrumado(a)
🔵 Te sientes ansioso(a)
🔵 Te sientes como entumecido
🔵 Te sientes sin esperanza
😱 Comportamientos:
🔵 Procrastinación
🔵 Ganas de no hacer nada
🔵 Lo que te distrae normalmente, no ayuda ahorita
🔵 Ganas de aislarte
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